Ευαλωτότητα

Υπάρχουν ψυχολογικές συνθήκες, οι οποίες μπορεί να σας καταστήσουν ευάλωτο στην κατάθλιψη. Μπορεί να είναι είτε εξωτερικές είτε εσωτερικές.

Οι εξωτερικές συνθήκες μπορεί να προέρχονται από το παρελθόν ή το παρόν και συχνά αφορούν σε ψυχολογικές επιρροές από την παιδική ηλικία. Οι εσωτερικές καταστάσεις απορρέουν από την ψυχή, την προσωπικότητα και τον τρόπο σκέψης σας.

Σε σχέση τόσο με τις εξωτερικές όσο και με τις εσωτερικές συνθήκες, η ψυχοθεραπεία μπορεί συχνά να σας βοηθήσει εάν είτε υποφέρετε από κατάθλιψη είτε επιθυμείτε να κάνετε κάτι για τις συνθήκες αυτές προκειμένου να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης (και ενδεχομένως να βελτιώσετε γενικά την υγεία σας). Η πιο αποτελεσματική ψυχολογική θεραπευτική μέθοδος στη σοβαρή κατάθλιψη είναι η Γνωσιακή θεραπεία, η οποία αφορά στην ανάλυση και αλλαγή  δυσπροσαρμοστικών σκέψεων και συμπεριφορών.

Διαβάστε περισσότερα για τις εξωτερικές συνθήκες και τα εσωτερικά αίτια που μπορεί να σας κάνουν ευάλωτο στην παρούσα ενότητα.