Εσωτερικοί παράγοντες

Οι εσωτερικοί παράγοντες που προδιαθέτουν σε κατάθλιψη είναι ψυχολογικά χαρακτηριστικά που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισής της. Μπορεί να είναι η συνηθισμένη νευρικότητα, ο πολύ αρνητικός τρόπος σκέψης ή ο παθητικός τρόπος συμπεριφοράς.

Συνηθισμένη νευρικότητα

Η τάση προς τη νευρικότητα εξαρτάται τόσο από την κληρονομικότητα όσο και από το περιβάλλον. Η νευρικότητα, όπως και άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, καθορίζεται τόσο από τα γονίδια όσο και από την προσωπική εξέλιξη του καθενός. Εάν συγκινείστε εύκολα συναισθηματικά και είστε ευάλωτος, τότε διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.

Εάν έχετε την τάση να αντιδράτε με έντονα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί εύκολα να καταρρεύσετε πλήρως συναισθηματικά υπό την πίεση εξωτερικών εντάσεων όπως διαζύγιο ή απόλυση. Εάν είστε γενικά πολύ νευρικός, πρέπει να αποφεύγετε περιβαλλοντικές εντάσεις και αγχώδεις επιδράσεις προκειμένου να μην αυξηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης.

Πολύ αρνητικός τρόπος σκέψης

Ο αρνητικός τρόπος σκέψης σημαίνει ότι ρέπετε προς αρνητικό και απαισιόδοξο τρόπο σκέψης, ιδιαιτέρως όταν αντιμετωπίζετε κάποια αντιξοότητα.

Εάν έχετε αρνητικό τρόπο σκέψης, τρία είναι τα ειδικά χαρακτηριστικά του:

• Πιστεύετε ότι ευθύνεστε για τα δυσάρεστα περιστατικά.
• Πιστεύετε ότι τα άτυχα περιστατικά εκτείνονται σε μεγάλο μέρος της ζωής σας. 
• Πιστεύετε ότι τίποτα δε θα βελτιωθεί. Πιστεύετε ότι για το υπόλοιπο της ζωής σας θα σας συμβαίνουν δυσάρεστα περιστατικά. 

Σε μια νέα Αμερικανική μελέτη επιδείχθηκε ότι οι νεαροί άνδρες με αρνητικό τρόπο σκέψης εμφάνιζαν 16 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με άλλους.

Παθητικός τρόπος συμπεριφοράς

Ονομάζεται παθητικός τρόπος συμπεριφοράς όταν αντιδράτε σε κάποια αντιξοότητα και:

• Δεν μπορείτε να κάνετε απολύτως τίποτα
• Δεν μπορείτε να δώσετε λύση στα προβλήματα
• Δραπετεύετε από τα προβλήματα

Ο κίνδυνος να γίνετε καταθλιπτικός θα ήταν μικρότερος εάν κατά την παιδική σας ηλικία (ή αργότερα) είχατε μάθει πώς να λύνετε προβλήματα ενεργητικά. Ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων είναι η συζήτηση.

Εάν έχετε, όμως, παθητικό τρόπο ανταπόκρισης, μπορεί να πρόκειται για το αποτέλεσμα αρνητικών σκέψεων. Ενδεχομένως να λέτε συχνά στον εαυτό σας: «Εξάλλου, δεν μπορώ να κάνω κάτι». Και ο λόγος που σκέπτεστε έτσι μπορεί να είναι γιατί δεν έχετε μάθει πώς να λύνετε τα προβλήματα της ζωής με δραστικό και εποικοδομητικό τρόπο.

Μια χαμηλή ή ασταθής αυτοεκτίμηση (η οποία ανεβοκατεβαίνει ανάλογα με την ευημερία και τις αντιξοότητες) μπορεί, επίσης, να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Το ίδιο ισχύει για άτομα με υψηλό βαθμό συναισθηματικής εξάρτησης από άλλα άτομα ή άτομα που σε γενικές γραμμές δεν εμπιστεύονται άλλα άτομα.