Διαταραχή ύπνου

Σχεδόν όλοι όσοι υποφέρουν από κατάθλιψη εμφανίζουν αλλαγές στον ύπνο τους. Μπορεί να βιώσετε τις αλλαγές αυτές ως:

δυσκολία στο να κοιμηθείτε
λιγότερο ύπνο συνολικά
έλλειψη αναζωογόνησης
«επιπόλαιο» ή «ελαφρύ» ύπνο
ξύπνημα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας
ξύπνημα νωρίς το πρωί
αυξημένο αριθμό κύκλων ύπνου
διαταραχή στον ύπνο REM, ο οποίος είναι μια από τις φάσεις ύπνου από τις οποίες περνάτε φυσιολογικά μια ή περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος REM επιδρά, μεταξύ άλλων, στη μνήμη και τη μάθηση.

Στην άτυπη κατάθλιψη συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο: κοιμάστε περισσότερο από ότι φυσιολογικά χρειάζεστε.