Αρνητικές σκέψεις

Μπορεί να έχετε αρνητικές σκέψεις που να σχετίζονται στενά με θλίψη. Όποιος υποφέρει από κατάθλιψη κάνει αρνητικές σκέψεις, όπως:

• «Δεν είμαι καλός σε τίποτα». 
• «Είμαι απελπισμένος». 
• «Κανένας δεν με καταλαβαίνει». 
• «Η ζωή είναι άδικη». 
• «Μου αξίζει που όλα πάνε χάλια». 
• «Μου αξίζει να τιμωρηθώ». 
• «Ο θάνατος θα ήταν λύτρωση». 

Ίσως νοιώθετε ότι δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες τις δικές σας ή των άλλων. Μπορεί να νοιώθετε ότι δεν είστε καλός ή ότι είστε ακατάλληλος για τη δουλειά σας. Μπορεί, επίσης, να νοιώσετε ότι είστε τεμπέλης, επιεικής ή πολύ σκληρός με την οικογένειά σας. Ή ίσως να βάλετε στον εαυτό σας την ταμπέλα του κακού ανθρώπου.

Αισθήματα ενοχής

Μπορεί, επίσης, να έχετε αισθήματα ενοχής για πράγματα που έχετε κάνει. Τα αισθήματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με πράγματα που έχετε κάνει ή με πράγματα που θα έπρεπε να είχατε κάνει.

Οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να έχουν αληθινή υπόσταση. Τα αισθήματα ενοχής, όμως, είναι υπερβολικά. Κάποιες φορές, είναι τελείως μη ρεαλιστικά και ψυχωτικά. Ακολουθεί ένα παράδειγμα τέτοιου είδους υπερβολικού αισθήματος ενοχής:

Όταν ένας άνδρας ηλικίας περίπου 50 ετών εμφάνισε κατάθλιψη, άρχισε να αναφέρεται συνεχώς στα νιάτα του. Εργαζόταν τότε σε μια μεγάλη εταιρεία. Η εταιρεία μοίρασε ρούχα εργασίας στο προσωπικό. Κάποια στιγμή, ο άνδρας πήρε μαζί του στο σπίτι ένα από αυτά τα παντελόνια εργασίας. Δεν μπορούσε πράγματι να εξηγήσει αν είχε κλέψει ή όχι το παντελόνι. Ίσως απλά να είχε ξεχάσει να το βγάλει πριν πάει σπίτι.

Τώρα, μετά από 30 χρόνια περίπου και σε φάση κατάθλιψης, ο άνδρας αυτός ήταν γεμάτος ενοχές για το παντελόνι. Ήταν ανένδοτος ότι το περιστατικό με το παντελόνι αποτελούσε απόδειξη του κακού και με ροπή προς την κλοπή χαρακτήρα του. Ένοιωθε ότι πρέπει να πάει στην αστυνομία και να τιμωρηθεί αυστηρά.

Μια ψυχωτική κατάθλιψη απαιτεί εισαγωγή σε νοσοκομείο και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για τη θεραπεία της. Στο τέλος, όμως, ο άνδρας έγινε και πάλι καλά.