Είστε δραστήριος;

Προσπαθήστε να είστε όσο περισσότερο δραστήριος σωματικά μπορείτε χωρίς να το παρακάνετε. Έτσι θα μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας.

Η σωματική άσκηση δε χρειάζεται να είναι έντονη. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα και «μαζέψτε ήλιο». Είναι σημαντικό να βλέπετε όσο περισσότερο ηλιακό φως μπορείτε. Κάντε κάτι διασκεδαστικό μόνος σας ή με άλλους. Επιλέξτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και οι οποίες σας κάνουν να νοιώθετε καλύτερα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Πηγαίνετε για περπάτημα
• Ακούστε μουσική
• Διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο 
• Δείτε μια καλή ταινία 
• Πηγαίνετε κάπου που είναι όμορφα 
• Επισκεφθείτε ανθρώπους με τους οποίους χαλαρώνετε 
• Αγοράστε κάτι που θέλετε και που θα σας κάνει να νοιώσετε καλύτερα
• Ξεκουράζεστε όσο πιο συχνά νοιώθετε ότι το έχετε ανάγκη 
• Κάντε ένα ωραίο χαλαρωτικό μπάνιο 

Καταρτίστε τη δική σας λίστα με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Εστιάστε σε δραστηριότητες, τις οποίες συσχετίζετε με ευτυχία και απόλαυση.