Η πορεία της θεραπείας

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η κατάθλιψη μπορεί και πρέπει να θεραπευθεί. Ίσως να είστε ένας από τους πολλούς που πάσχουν από κατάθλιψη αλλά δε νοιώθετε ακόμα ανάγκη να πάρετε άδεια λόγω ασθένειας. Ίσως επειδή νομίζετε ότι η κατάθλιψη δεν σας δυσκολεύει πολύ. Ή ενδεχομένως να μη νοιώθετε τόσο «άρρωστος» ώστε να σκεφτείτε να πάτε στο γιατρό ή στο ψυχιατρικό τμήμα νοσοκομείου.

Εάν νοιώθετε άσχημα εδώ και αρκετό καιρό, σας συμβουλεύουμε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Αυτός θα μπορέσει να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία ή να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο. Εάν ο ψυχίατρος πιστεύει ότι είστε πολύ άρρωστος, μπορεί να προτείνει εισαγωγή σε ψυχιατρική κλινική. Διαβάστε περισσότερα για την  εισαγωγή  εδώ.

Αντικαταθλιπτικά

Η βασική θεραπεία για τη μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη είναι τα  αντικαταθλιπτικά, ενδεχομένως σε συνδυασμό με  ψυχοθεραπεία. Πολλά νέα αντικαταθλιπτικά διατίθενται τα τελευταία χρόνια. Τα νέα αυτά φάρμακα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά, καθώς και καλύτερα ανεκτά από τα παλαιότερα φάρμακα. Οι παρενέργειες είναι συνήθως ήπιες και προσωρινές. Είναι, επίσης, μύθος ότι τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν εξάρτηση. Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία  εδώ.

Ψυχοθεραπεία και άλλες μορφές θεραπείας

Εάν πάσχετε από ήπια κατάθλιψη, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική όσο και τα φάρμακα κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης. Διαβάστε περισσότερα για την  ψυχοθεραπεία  εδώ.

Πρέπει, επίσης, να θυμάστε ότι η κατάθλιψη είναι μια συνηθισμένη ψυχική ασθένεια, η οποία θα περάσει. Εάν λάβετε την κατάλληλη θεραπεία, θα χρειαστούν τυπικά λίγες εβδομάδες προκειμένου να αναρρώσετε. Εάν νοσηλευτείτε, μπορεί να σας δοθεί η ευκαιρία να συμμετάσχετε σε προγράμματα  εργοθεραπείας ή άλλων μορφών υποβοηθητικής θεραπείας.

Εάν παραμείνετε στο σπίτι, είναι καλή ιδέα να βρείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, δραστηριότητες που μπορεί να κάνετε είτε μόνος σας είτε μαζί με ένα μέλος της οικογένειάς σας και/ ή φίλους. Μπορείτε να ξεκινήσετε προγραμματίζοντας καθημερινά να έχετε τουλάχιστον μία δραστηριότητα που να σας ευχαριστεί και σας κινητοποιεί.

Ο σκοπός είναι να δομήσετε τη μέρα σας. Παραμένοντας δραστήριοι, θα σας είναι πιο εύκολο να βγάλετε τη μέρα και δε θα έχετε τόσες αρνητικές σκέψεις. Οι αρνητικές σκέψεις ξεκινούν ένα φαύλο κύκλο και προκαλούν ανησυχία και ένταση.

Υπομονή

Τα αντικαταθλιπτικά αρχίζουν να δρουν  μετά από τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, όμως η βελτίωση είναι σημαντική και γρήγορη. Οι πρώτες δύο εβδομάδες μπορεί να είναι πολύ δύσκολες. Μπορεί να αρχίσετε να αμφιβάλλετε αν ο γιατρός σας είπε την αλήθεια όταν σας εξήγησε για το φάρμακο.

Φυσικά και ο γιατρός σας είπε την αλήθεια!  Όλοι, όμως, όσοι λαμβάνουν θεραπεία με αντικαταθλιπτικά πρέπει να είναι υπομονετικοί. Μπορεί να είναι δύσκολο και θα χρειαστείτε, επομένως, μέγιστη υποστήριξη και ενθάρρυνση κατά το χρονικό διάστημα αυτό.