Τα πράγματα προχωρούν μπροστά

Όταν νοιώσετε καλύτερα, τα πράγματα θα αρχίσουν να καλυτερεύουν σιγά σιγά:

• Θα κοιμάστε πάλι φυσιολογικά όσο χρειάζεστε 
• Η όρεξη θα επιστρέψει 
• Το φαγητό θα αρχίσει να έχει καλή γεύση, όπως είχε πριν αρρωστήσετε
• Θα αρχίσετε να ενδιαφέρεστε για τα πράγματα γύρω σας
• Τα χρώματα θα ζωντανέψουν και πάλι 
• Οι μυρωδιές θα γίνουν και πάλι πιο έντονες 
• Θα θελήσετε να συνεχίσετε τα παλιά σας χόμπι και ενδιαφέροντα αλλά είναι σημαντικό να μην προσπαθήσετε να κάνετε πολλά πράγματα μαζί

Όταν τα χειρότερα συμπτώματα της κατάθλιψης περάσουν, ενδεχομένως να περιμένετε ότι τα πράγματα θα κυλίσουν ομαλά στο μέλλον. Μπορεί, επομένως, να απογοητευθείτε εάν η κατάστασή σας συνεχίσει να έχει διακυμάνσεις. Μπορεί να υπάρχουν ακόμα περίοδοι όπου

• Θα σας κυριεύει η λύπη 
• Θα κλαίτε εύκολα 
• Η κόπωση δε θα εξαφανίζεται και ούτω καθεξής 

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι διακυμάνσεις αυτές είναι φυσιολογικές κατά την πορεία της ανάρρωσης. Παρόλα αυτά, οι περίοδοι των διακυμάνσεων αυτών συνήθως δε διαρκούν πολύ και θα γίνονται ολοένα και λιγότερο δύσκολες.

Αφού τα χειρότερα συμπτώματα της κατάθλιψης περάσουν, θα υπάρξει μια περίοδος διάρκειας δύο έως τριών μηνών όπου μπορεί να είστε ακόμα λίγο ευάλωτος. Κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων εμπειριών στη ζωή σας, μπορεί να βιώνετε σύντομες περιόδους όπου η κατάστασή σας θα χειροτερεύει.

ΟΜΩΣ: Οι μικρές αυτές επιδεινώσεις δεν αποτελούν ένδειξη ότι η κατάστασή σας χειροτερεύει. Δε σημαίνουν, επίσης, ότι η θεραπεία σας δε λειτουργεί.

Ανησυχίες;

Είναι πολύ σημαντικό να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με το γιατρό και/ ή τον ψυχολόγο σας. ΄

Είναι χαρακτηριστικό της κατάθλιψης ότι μπορεί να σας είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσετε μια γενική θεώρηση της κατάστασής σας. Μπορεί, επίσης, να σας είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια γενική εικόνα της κατάστασής σας ακόμα και κατά τη διάρκεια της φάσης όπου αρχίζετε να νοιώθετε καλύτερα. Μπορεί να έχετε την τάση να επικεντρώνεστε περισσότερο στις περιόδους κατά τις οποίες δεν αισθάνεστε τόσο καλά. Όταν, όμως, μιλήσετε με το άτομο που έχει αναλάβει τη θεραπεία σας, θα καταλάβετε γρήγορα ότι οι περίοδοι αυτές είναι ευτυχώς πολύ μικρές σε διάρκεια και το διάστημα που αισθάνεστε καλά ολοένα και μεγαλώνει.

Εξιτήριο

Εάν νοσηλεύεστε, όταν ξεκινήσετε να αναρρώνετε πραγματικά, τότε θα αρχίσετε να περνάτε περισσότερο χρόνο στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε κάποιο σημείο, θα αρχίσετε να μένετε στο σπίτι σας και το βράδυ. Εάν έχετε νοσηλευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να περάσετε μερικές μέρες στο σπίτι σας το βράδυ προτού πάρετε εξιτήριο.

Το περιβάλλον σε μια ψυχιατρική πτέρυγα είναι συνήθως πολύ ασφαλές. Μπορείτε, για παράδειγμα, να μιλήσετε πάντα σε κάποιον. Όταν δε νοιώθετε τόσο καλά, μπορεί να σημαίνει πολλά για εσάς να βρίσκεστε σε ασφαλές περιβάλλον. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε προστατευμένος. Πριν πάρετε εξιτήριο, είναι σημαντικό να έχετε προσπαθήσει να λειτουργήσετε στο φυσικό σας περιβάλλον.

Ο παλιός εαυτός σας

Μετά την ανάρρωση από την κατάθλιψη, θα είστε και πάλι ο «παλιός εαυτός σας» με τα ίδια χαρακτηριστικά και την ίδια παλιά συμπεριφορά σας. Αυτό σημαίνει ότι οι άλλοι άνθρωποι θα σας αντιμετωπίζουν ως τον ίδιο αγαπημένο σύζυγο και γονέα και τον ίδιο ευχάριστο γείτονα και αξιότιμο συνάδελφο, όπως και πριν. 

Κάποια «πεισματάρικα» συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν λίγο ακόμα χρόνο για να εξαφανιστούν. Εντούτοις, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται και από την επιστροφή σας στην «αρχική» (ή συνηθισμένη) κατάστασή σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν «μακροχρόνιες επιπτώσεις».

Θα λειτουργείτε, επομένως, στα ίδια ακριβώς σωματικά, διανοητικά και πνευματικά επίπεδα που λειτουργούσατε και πριν αρρωστήσετε. Να θυμάστε, όμως, ότι η επάνοδος είναι σταδιακή και δεν πρέπει να βιάζεστε.