Χρήσιμες συμβουλές

Η κατάθλιψη αρχίζει να φεύγει και πάλι. Πρέπει, όμως, να μάθετε να ζείτε μαζί της έως ότου φύγει τελείως και πρέπει να θυμάστε ότι η κατάθλιψή σας είναι μια κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και όχι εσείς!

Η κατάθλιψη σας κάνει να αντιμετωπίζετε τη ζωή κατά μη ρεαλιστικό «μαύρο» τρόπο. Η κατάθλιψη συνδέεται με αρνητικές σκέψεις, οι οποίες ονομάζονται, επίσης, «καταστροφικές σκέψεις». Όσο περισσότερες αρνητικές σκέψεις έχετε, τόσο λιγότερη ενέργεια και επιθυμία έχετε να κάνετε οτιδήποτε. Είναι, όμως, σημαντικό να παραμείνετε δραστήριος, ακόμα και αν δεν έχετε όρεξη να το κάνετε. Μπορείτε να μάθετε να ξεπερνάτε την έλλειψη ενδιαφέροντος και την παθητικότητα. Εάν μένετε δραστήριος, θα αρχίσετε σιγά σιγά να φορτίζετε τις μπαταρίες σας. Πρόκειται για μια εμπειρία, την οποία έχουν ζήσει πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη – πρέπει να παραμένετε δραστήριος προκειμένου να βγείτε από την κατάθλιψη, ακόμα και αν δεν έχετε την όρεξη να κάνετε όσα κάνετε συνήθως.

Θα έχετε, φυσικά, πολύ λιγότερη ενέργεια όταν βρίσκεστε σε κατάθλιψη. Πρέπει, όμως, να διατηρήσετε ένα ικανοποιητικό επίπεδο δραστηριότητας. Μπορείτε να κάνετε αρκετά πράγματα, ακόμα και αν δε νοιώθετε την ίδια επιθυμία που συνηθίζατε να νοιώθετε.