Το αφεντικό σας

Μερικά από τα πράγματα που πρέπει να σκεφθείτε σχετικά με τους συναδέλφους σας ισχύουν και για το αφεντικό σας. Από τη μια, δεν έχετε καμία υποχρέωση να πείτε τι σας συμβαίνει. Από την άλλη, είναι πιθανό το αφεντικό σας να γνωρίζει ήδη ότι κάτι συμβαίνει.

Υπάρχει, όμως, μια διαφορά μεταξύ των συναδέλφων και του αφεντικού σας. Το αφεντικό σας ενδιαφέρεται πάρα πολύ να εξασφαλίσει ότι κάνετε τη δουλειά σας. Εάν βρίσκετε τη δουλειά σας δύσκολη για αρκετό χρονικό διάστημα, είναι γενικά καλύτερα να εξηγήσετε γιατί. Έτσι, θα εξασφαλίσετε ότι θα έχετε την καλύτερη κάλυψη και στήριξη. Το αφεντικό σας γνωρίζει ότι υπό φυσιολογικές συνθήκες είστε εργατικός και παραγωγικός. Θα ξέρει τι είστε ικανός να επιτύχετε.

Προσέξτε να μην έχετε υποχωρητική στάση όταν θα μιλήσετε στο αφεντικό σας για την κατάθλιψη. Θα είναι ευκολότερο εάν

• Πείτε τα πράγματα ως έχουν
• Αποφύγετε να δώσετε εξηγήσεις ή να κάνετε μη ρεαλιστικές υποσχέσεις
• Μείνετε στα γεγονότα 
• Προσέξετε να μην κάνετε αρνητικές κοινωνικές συγκρίσεις 
• Αντιμετωπίσετε την κατάσταση ως κάτι προσωρινό, το οποίο θα περάσει 

Παρόλα αυτά, σας συμβουλεύουμε να είστε προετοιμασμένος, καθώς μπορεί να χρειαστεί να χειριστείτε κάποια προσωπικά συναισθήματα, όπως άγχος, ενοχή, ντροπή και θυμό.

Βρίσκεστε σε μια ευάλωτη κατάσταση. Πρέπει, επομένως, να βεβαιωθείτε ότι η ευαλωτότητα αυτή δεν μπλέκεται με τα γεγονότα:

• Ακόμα και αν νοιώθετε ανεπαρκής, δεν είστε!
• Ακόμα και αν περιμένετε τιμωρία και κριτική, μπορεί να μην υπάρξουν. Σταματήστε να κριτικάρετε τον εαυτό σας μια για πάντα με δηλώσεις του τύπου «Δεν είμαι αρκετά καλός» ή «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά!». 
• Ενδεχομένως να νοιώθετε ότι δε δικαιούστε να είστε κουρασμένος και λιγότερο ενεργητικός. Η κόπωση, όμως, και η έλλειψη ενέργειας αποτελούν μέρος της ασθένειάς σας. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα μπορείτε να κάνετε τα ίδια πράγματα με τα υγιή άτομα!
• Τέλος, να θυμάστε ότι κακά ή άτυχα πράγματα συμβαίνουν χωρίς να φταίτε!

Να θυμάστε ότι και το αφεντικό σας είναι άνθρωπος. Και αυτός θα έχει νοιώσει συχνά λύπη, θλίψη και πόνο και θα έχει βρει τη ζωή του δύσκολη. Επομένως, θα σας καταλάβει όταν θα του εξηγήσετε τα πράγματα ως έχουν. Ποτέ, όμως, μην πείτε κάτι το οποίο δε νοιώθετε ασφάλεια να αναφέρετε.