Πώς να βοηθήσετε

Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη έχει περισσότερες πιθανότητες να αναρρώσει εάν διαθέτει καλό κοινωνικό δίκτυο. Οι συγγενείς και οι φίλοι είναι εξαιρετικά σημαντικοί όταν κάποιος υποφέρει από κατάθλιψη.

Το άτομο που πάσχει είναι αβοήθητο από πολλές απόψεις. Χρειάζεται, επομένως, πολλή βοήθεια και υποστήριξη. Είστε ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή αυτού του ατόμου. Ένα πολύ μεγάλο μέρος των διαφόρων ευθυνών θα πέσει στους ώμους σας αλλά μην απογοητεύεστε καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε.

Είναι, επίσης, πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμα και αν ο συγγενής ή ο φίλος σας δεν έχει την ενέργεια να βγει έξω ή να είναι κοινωνικός, η σχέση σας θα επιστρέψει στην προηγούμενη κατάστασή της.

Αυτοκριτική

Εάν κάποιος κριτικάρει συνεχώς τον εαυτό του, μπορεί να βοηθήσει εάν του πείτε κάτι όπως «είσαι καλός φίλος» ή «είσαι καλός άνθρωπος». Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι δεν πρόκειται να πιστέψει αυτό που θα πείτε. Παρόλα αυτά, οι άνθρωποι που έχουν περάσει από κατάθλιψη συχνά λένε έπειτα ότι τα λόγια αυτά τους ζέσταιναν την καρδιά και τους ενθάρρυναν.

Εάν υποπτεύεστε ότι κάποιος συγγενής ή φίλος μπορεί να πάσχει από κατάθλιψη, ρωτήστε για τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν την κατάθλιψη σαν μια ασθένεια που οδηγεί στο ψυχιατρείο. Ο όρος «ψυχικά ασθενής» συνδέεται με μύθους και προκαταλήψεις. Αυτός μπορεί να είναι και ο λόγος για τον οποίο μπορεί κάποιος να φοβάται να ζητήσει βοήθεια.

Βοήθεια με επισκέψεις στο γιατρό

Εάν υποπτεύεστε ότι κάποιος δικός σας πάσχει από κατάθλιψη, σας συμβουλεύουμε να τον ενθαρρύνετε και να προσπαθήσετε να τον πείσετε να επισκεφθεί το γιατρό.

Ρωτήστε τον εάν θέλει να πάτε μαζί του στο γιατρό, αυτό είναι κάτι καλό να γίνει αλλά πρέπει οπωσδήποτε ο ασθενής να συμφωνεί σε αυτό. Οι συζητήσεις αυτές, στις οποίες συμμετέχετε και εσείς, είναι πολύ πολύτιμες τόσο για τον πάσχοντα όσο και για το γιατρό.

Μπορείτε να δώσετε στο γιατρό σημαντικές πληροφορίες. Μπορείτε, επίσης, να βοηθήσετε τον πάσχοντα στη συνέχεια όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Κάποιος που υποφέρει από κατάθλιψη έχει συχνά την τάση να παρεξηγεί πληροφορίες. Όταν, όμως, έχετε παρευρεθεί στη συζήτηση, μπορείτε να διορθώσετε τις παρεξηγήσεις αυτές. 

Παρόλα αυτά, πρέπει να θυμάστε ότι εάν η κατάσταση είναι σοβαρή, πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως στο ψυχιατρικό τμήμα του πλησιέστερου νοσοκομείου. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας εάν το άτομο έχει σκέψεις αυτοκτονίας.

Συναισθηματική υποστήριξη

Μπορείτε να προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη πρώτα και κύρια με το να είστε εκεί, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κάτι να ειπωθεί. Οι ασθενείς συχνά λένε όταν αναρρώνουν ότι ένοιωθαν ανακούφιση όταν συγγενείς ή φίλοι ήταν μαζί τους, τους καθησύχαζαν, τους άκουγαν και απλά ήταν εκεί για αυτούς.