Καλησπερα σας ! Θα ηθελα να διηγηθω ενα τεραστιο ψυχικο προβλημα που κατεχω και δυστηχως δε μπορω να το διορθωσω με τιποτα ! Ειμαι 26 τωρα ! Στο δημοτικο ειμουν ο καλυτερος μαθητης με επελεγε η δασκαλα σε γιορτες να διαβαζω κειμενα μπροστα σε κοσμο και ποτε δε ειχα προβλημα !Και στο γυμνασιο μετα ολα φυσιολογικα ! Ειμουν παντα αθλητικος τυπος ! Μπασκετ ποδοσφαιρο καρατε !
Το προβλημα ξεκινησε στη πρωτη λυκειου ! Με φωναξε η δασκαλα να διαβασω ενα κειμενο ! Ανετος εγω παω ωσπου μπροστα στα παιδια αρχισαν να τρεμουν τα χερια μου !Λεω τι συμβαινει.....Κραταω το ενα φυλλο με το ενα χερι ετρεμε με το αλλο παλι ετρεμα ! Μετα με κοιτουσαν οι συμμαθητες μου και ενοιωθα αβολα και ετρεμε και το κεφαλι μου !!
Εντωμεταξυ πριν 2-3 μηνες ειχε γινει ο σεισμος του 99 οπου οταν εγινε ειμουν πεσμενος στο πατωμα και τα χερια μου τα χα κολλησει κατω και πηγαιναν μαζι με το σεισμο !
Να μη τα πολυλογω , απο κεινη τη μερα του σχολειου αν πχ δειξω σε ενα ατομο κατι στο κινητο το κανω παντα με τα 2 χερια γιατι ξερω πως το χερι δε θα αντισταθει και θα αρχισει να τρεμει ! Αυτο γινεται μονο οταν πχ δειξω μια κολλα σε καποιο ατομο και οσο κοιταει τη κολλα που κραταω θα αρχισει το τρεμουλο ! Και καμμια φορα οταν εγραφα διαγωνισμα και με κοιτουσε η δασκαλα απο πανω ενοιωθα πως με κοιτουσε και ετρεμε το κεφαλι μου ! Αυτο δυστηχως συνεχιζετε μεχρι σημερα ! Το χερι μου δε τρεμει αλλα μονο αν συμβει καποιο περιστατικο που σας ανεφερα παραπανω ! Μου αυξανεται η πιεση ! Εχω παθει ψυχολογικο απο κεινη τη μερα ! Πολλες φορες μου χουνε πει ατομα γιατι τρεμει το χερι σου........οταν πχ τους εδειχνα μια ασκηση σε μια κολλα χαρτι :( Πως αντιμετοπιζεται αυτη η παθηση μου ??? Μηπως απεκτησα αγοραφοβια ? Γενικα εχω γινει κλειστος πολυ χαρακτηρας εδω και 5 χρονια ! Και κατι ακομα οσες φορες πηγα να δωσω αιμα για καποιο συγγενη με διωξαν οι γιατροι και μου παν πως εχω πιεση γερου ανθρωπου.......
Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε είναι συμβατά με διαταραχή κοινωνικού άγχους ή κοινωνική φοβία (social anxiety disorder ή social phobia). Το άγχος που προκαλείται έχει σχέση με αυτό που ονομάζουμε performance anxiety (άγχος απόδοσης) και είναι μια παθολογική επίταση του φυσιολογικού τρακ που συχνά έχουμε όλοι οι άνθρωποι όταν πάμε να μιλήσουμε ή να κάνουμε κάτι μπροστά σε άλλους και φοβόμαστε ότι δεν θα μπορέσουμε να έχουμε καλή απόδοση. Εφόσον τα συμπτώματα είναι αρκετά θα σας συνιστούσα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία καθώς και κάποια φάρμακα θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν αρκετά. Επίσης, σε επίπεδο αυτο-βοήθειας δυο βιβλία (στην Αγγλική γλώσσα) που προτείνω είναι αυτά:
1. Martin M. Antony & Richard P. Swinson: Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-step Techniques for Overcoming Your Fear, isbn: 978-1572245532
2. Debra A. Hope, Richard G. Heimberg & Richard G. Heimberg. Managing Social Anxiety: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach Client Workbook (Treatments That Work), isbn: 978-0195183825
Και τα δυο μπορείτε να τα αγοράσετε πολύ φθηνά στο: www.amazon.co.uk
Με εκτίμηση
Πέτρος Σκαπινάκης
Επίκουρος Καθηγητής Ψυχιατρικής
Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ιωαννίνων